Beba com moderação se você beber álcool. Nunca beba antes ou enquanto estiver dirigindo, ou quando estiver grávida . Peça ajuda a alguém de confiança se você acha que pode ser viciado em drogas ou álcool. Ajude a prevenir infecções sexualmente transmissíveis (ISTs) e HIV/AIDS usando preservativos toda vez que tiver contato sexual. Os preservativos não são 100% infalíveis, então converse sobre triagem de ISTs com seu provedor.
Métodos anticoncepcionais diferentes de preservativos, como pílulas e implantes, não protegerão você de ISTs ou HIV. Escove os dentes após as refeições com uma escova de cerdas macias ou médias. Também escove depois de beber e antes de dormir. Use fio dental diariamente. Fique longe do sol, especialmente entre 10h e 15h, quando os raios nocivos do sol são mais fortes. Você não está protegido se estiver nublado ou se estiver na água — os raios nocivos passam por ambos.
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Use um protetor solar de amplo espectro que proteja contra raios UVA e UVB, com um fator de proteção solar (FPS) de 15 ou mais. Selecione óculos de sol que bloqueiem de 99 a 100 por cento dos raios solares. As mulheres de hoje têm vidas ocupadas e exigentes. Você pode se sentir puxada em direções diferentes e passar por estresse ao lidar com trabalho, família e outros assuntos, deixando pouco tempo para si mesma.
Aprender a equilibrar sua vida com algum tempo para si mesma renderá grandes benefícios — uma perspectiva saudável e melhor cuidados com a saúde. Passos que você pode tomar: Mantenha contato com a família e os amigos. Envolva-se na sua comunidade. Mantenha uma atitude positiva e faça coisas que te deixem feliz.